James Guy | El programa #AskASwimPro
En el emocionante mundo de la natación, donde cada brazada cuenta y cada segundo es crucial, surge un nombre que resuena entre los apasionados de este deporte: James Guy. Este destacado nadador británico, medallista olímpico y campeón del mundo, no solo ha demostrado su destreza en el agua, sino que también se ha convertido en un referente para nadadores de todos los niveles. En el marco del innovador programa #AskASwimPro, James comparte su experiencia, consejos y las claves que le han llevado a la cima. Únete a nosotros en este viaje acuático donde la curiosidad y el conocimiento se fusionan, y descubre cómo el talento de James puede inspirarte a alcanzar tus metas en la piscina. ¡Sumérgete con nosotros!
En este episodio de The #AskASwimPro Show, nos encontramos con el dos veces medallista james chico. James, quien representó a Gran Bretaña en los Juegos de 2016 y ganó numerosas medallas en el Campeonato Mundial, compartió lo que está haciendo para mantenerse en forma y concentrado en sus objetivos mientras no puede nadar.
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Aprovechar una oportunidad
>James recuerda haber escuchado la noticia de que se cancelaron los juicios británicos y dijo que sabía que eso iba a suceder, según la respuesta del mundo a la Pandemia de COVID-19.
Cuando llegó el anuncio de que los Juegos de 2020 en Tokio se pospondrían para 2021, James dijo que reaccionó positivamente, viendo el aplazamiento como una oportunidad para entrenar duro por un año más. Comenzó con un nuevo entrenador, Dave McNulty, en agosto de 2019, y el tiempo extra les da a James y McNulty la oportunidad de ponerse al día con el entrenamiento de James.
Mantenerse en contacto
James está en contacto regular con sus compañeros de equipo nacional británico, incluido el medallista Adam Peaty. James dijo que él y sus compañeros de equipo están relativamente relajados acerca de la postergación de los Juegos, probablemente porque los juegos aún se llevarán a cabo, no se cancelaron por completo.
También se mantiene en contacto con numerosos nadadores estadounidenses y dijo que el sentimiento es similar. Los nadadores de élite de todo el mundo están en la misma posición y lo único que pueden hacer es mantenerse positivos, evitar estresarse por la situación y mantenerse en forma.
Rutina de entrenamiento
>James no tiene acceso a un gimnasio ni a una piscina, por lo que tiene que entrenar en casa. Todos los lunes, miércoles y viernes, James sintoniza un entrenamiento HIIT de 30 minutos con sus compañeros de equipo en Zoom. También tiene una barra de dominadas, bandas de resistencia y una bolsa de boxeo en su garaje, y crea sus propios entrenamientos en casa.
mantenerse enfocado
James dijo que este tiempo fuera de la piscina no es un descanso. Es una oportunidad para que él permanezca enfocado en sus objetivos y mejore a sí mismo. Durante este período de inactividad, James está trabajando en numerosos proyectos, incluida la creación de su propio sitio web, la creación de una serie de planes de entrenamiento y la exploración de oportunidades para su carrera después de la natación. ¡También hay una buena dosis de diversión, con sesiones diarias de Xbox y preparación de brownies en la cocina!
En general, James dijo que está trabajando para mantener su mente ocupada y mantenerse en forma tanto como sea posible.
Consejos para nadadores
>Para los nadadores que luchan por encontrar un programa de entrenamiento en seco, James recomienda que encuentren algo que les guste y que completen de manera realista. También sugirió que los nadadores mezclen sus actividades para mantener la mente ocupada. Los nadadores no tienen que hacer un entrenamiento duro todos los días, pero deben estar activos todos los días.
Recuerdos Olímpicos
James compitió en los 200 metros libres y los 400 metros libres en los Juegos de 2016 en Río de Janeiro. Reflexionando sobre la experiencia, dijo que no se desempeñó tan bien como quería, pero que estaba sorprendido de ver cuánto se esforzaron sus compañeros de equipo, actuando como modelos a seguir en la comunidad de natación. Tuvo el honor de competir contra Michael Phelps en el relevo de estilo libre de 4 × 200 metros masculino; lo calificó como un momento cumbre en su carrera.
Para mantener las grandes competencias en perspectiva, James dijo que recuerda una cita del entrenador de élite Bob Bowman: Los Juegos son solo otra competencia de natación, con muchos medios a su alrededor.
James dijo que todo lo que pensó en los Juegos de 2016 fue en ganar medallas. En realidad, dijo que lo mejor es pensar en cómo vas a nadar la carrera. Haz tu mejor esfuerzo, y las medallas vendrán a ti.
Momentos de orgullo en los campeonatos mundiales
>Mirando hacia atrás en los últimos años, James destacó sus carreras más memorables:
- Ganar los 200 metros estilo libre en el Campeonato Mundial de 2015. ¡Venció al medallista olímpico Sun Yang por .06!
- En el Campeonato Mundial de 2017 en Budapest, James nadó 50,83 en los 100 metros mariposa. 30 minutos después, registró un tiempo de 1:43 para ayudar a su equipo a ganar el oro en el relevo de estilo libre de 4 × 200 metros. Estaba tan orgulloso de estos tiempos, especialmente en carreras que estaban tan juntas.
- En el Campeonato Mundial de 2019 en Gwanju, China, James está más orgulloso de haber ganado el relevo combinado de 4 × 100 metros masculino. El equipo estadounidense es un gran favorito para esta carrera, y James se sorprendió de que él y sus compañeros de equipo ganaran.
200 consejos de estilo libre
>James es un maestro de los 200 metros libres. Explicó que las carreras de 200 libres de recorrido largo (piscina de 50 metros) y de recorrido corto (piscina de 25 metros o 25 yardas) son carreras completamente diferentes.
En resumen, James dijo que los submarinos son clave. El curso largo, por otro lado, tiene más que ver con la velocidad y la eficiencia del golpe. No puedes ir demasiado rápido en los primeros 100 metros, o te quemarás en la segunda mitad de la carrera. Quieres controlar la primera mitad de la carrera y tanto como puedas, para que puedas presionar fuerte en los últimos 75 metros.
Mejorando el 100 Mariposa
La mejor marca personal actual de James en los 100 metros mariposa es de 50,67. Romper el umbral de los 50 segundos es una gran hazaña y James está trabajando en ello. Con su nuevo entrenador, ha estado nadando de forma más aeróbica mariposa, incluidas varias repeticiones de 100 mariposas para ayudarlo a mantenerse fuerte en la segunda mitad de la carrera.
Evolución de la natación
>James ha visto numerosos cambios en el mundo de la natación desde 2007, cuando su carrera comenzó a despegar. Recuerda que el Campeonato Mundial de 2011 fue uno de los encuentros más rápidos a los que ha asistido, debido en parte a los trajes de carreras de cuerpo completo que ya no son legales.
Se ha dado cuenta de que muchos nadadores que antes se especializaban en los 1500 metros estilo libre están bajando al estilo libre de 400 metros, introduciendo nuevas tácticas de carrera.
También mencionó que mientras la técnica de estilo libre ha permanecido relativamente estancada, la técnica de braza y mariposa ha cambiado mucho.
Agradecido por la familia
James expresó su gratitud por el apoyo de su familia en las primeras etapas de su carrera, hasta el presente. James asistió a un internado en Somerset a los 12 años, y sus padres cambiaron de carrera y se mudaron más cerca de la escuela para que pudiera tener éxito. James está agradecido por su sacrificio: sin sus padres, no estaría donde está hoy.
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James Guy | El programa #AskASwimPro
Un referente en el mundo de la natación
En el emocionante mundo de la natación, donde cada brazada cuenta y cada segundo es crucial, emerge un nombre que resuena entre los apasionados de este deporte: James Guy. Este destacado nadador británico y medallista olímpico ha demostrado no solo su destreza en el agua, sino también su compromiso por compartir su conocimiento y experiencia a través del innovador programa #AskASwimPro.
El programa #AskASwimPro
En el marco de #AskASwimPro, James comparte consejos sobre entrenamiento, mentalidad y técnicas que le han llevado a la cima. Este programa se ha convertido en un recurso valioso para nadadores de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento en la piscina.
Los episodios incluyen entrevistas con expertos en natación, discusiones sobre entrenamiento y estrategias para mantener la motivación, especialmente en tiempos desafiantes.
Lecciones de perseverancia
James ha pasado por numerosos retos en su carrera, incluyendo la cancelación de los juicios británicos debido a la pandemia de COVID-19. En lugar de rendirse, vio la postergación de los Juegos Olímpicos de Tokio como una oportunidad para entrenar más intensamente. Colaboró con su nuevo entrenador, Dave McNulty, para maximizar su preparación durante este tiempo extra.
Consejos de James para nadadores
- Búscate un programa de entrenamiento que disfrutes.
- Mantén tu mente ocupada mezclando actividades.
- Recuerda que no es necesario entrenar de forma intensa todos los días, pero sí mantenerse activo.
La clave está en la consistencia y en hacer del ejercicio una parte integral de tu rutina diaria.
Momentos destacados de su carrera
James ha tenido una carrera llena de logros. Algunos de sus momentos más memorables incluyen:
- Ganar los 200 metros estilo libre en el Campeonato Mundial de 2015, donde venció al medallista olímpico Sun Yang.
- Lograr un tiempo asombroso en los 100 metros mariposa en el Campeonato Mundial de 2017.
- Contribuir en la victoria del relevo combinado en el Campeonato Mundial de 2019.
FAQs sobre James Guy y #AskASwimPro
¿Qué es el programa #AskASwimPro?
Es un programa donde nadadores y expertos se reúnen para compartir sus experiencias, consejos y técnicas de natación. James Guy es uno de los presentadores y brinda una perspectiva única basada en su experiencia profesional.
¿Cómo mantiene James su forma física durante la pandemia?
James se mantiene activo al realizar entrenamientos HIIT en casa y utilizando recursos como bandas de resistencia y una barra de dominadas. Además, se conecta a través de Zoom con sus compañeros de equipo para no perder el ritmo.
¿Qué motivación tiene James para seguir nadando?
James se centra en sus objetivos a largo plazo y utiliza este tiempo fuera del agua para mejorar en aspectos mentales y físicos, así como preparar su futura carrera después de la natación profesional.
Dryloareeiw: ¡Qué interesante el programa! Me encanta que hable de cómo mejorar en la natación; yo solía tener problemas con mi técnica, pero después de seguir algunos consejos de entrenadores en línea, he notado una gran mejora. Definitivamente creo que este tipo de iniciativas ayudan a todos los nadadores, desde principiantes hasta avanzados. 💪🏊♂️
Jairo hernan: ¡Sí, totalmente! Este programa es una joya. Yo también me acuerdo de cuando empecé a nadar; me ahogaba en cada vuelta. Pero con los consejos de James y los tips prácticos, mis capacidades mejoraron un montón. Ahora disfruto de cada sesión en la piscina. ¡Mil gracias por compartir esto! 🏊♂️💦
Bolshoigl: ¡Totalmente de acuerdo! El programa es genial, y a mí también me ayudó muchísimo. Recuerdo que al principio me costaba mantener la respiración correctamente, pero con algunos tips aprendidos de ahí, he logrado nadar de manera más fluida. ¡Gracias por compartirlo! 🏊♀️✨